الفوز

لتغذية الحفاظ على الصّحة عن طريق الغذاء الصّحيح، لا يعني التّوقف عن الأكل، إنّما يعني التّقليل من الأغذية غير المفيدة، وتناول الأطعمة المُغذيّة والمفيدة، مِثْل الخضار والفواكه.[١] النوم النّوم لمدّة 8 ساعات يساعد الجسم على الحفاظ على صحته من الدّاخل والخارج.[١] الرياضة ممارسة الرّياضة لمدّة 30 دقيقة في اليوم، تحافظ على اللّياقة البدنيّة، بالإضافة إلى أنّ ممارسة تمارين التّمدّد قَبْل النّوم يساعد على التّخلّص من التّوتر، خاصةً عنْد الاستيقاظ.[١] العناية بالأسنان العناية بالأسنان واللّثة، يتضمّن تفريش الأسنان بعد كلّ وجبة، واستخدام الخيط للتّنظيف الإضافي، وتغيير فرشاة الأسنان كلّ ثلاثة أشهر، ويمكن اتباع هذه الوصفة الأسبوعيّة لتبييض الأسنان، والطّريقة هي:[١][٢] المكونات: معجون الأسنان. فرشاة الأسنان. صودا الخَبْز. طريقة التحضير: يُوضع القليل من معجون الأسنان في وعاءٍ صغيرٍ. يُضاف إليه رشّة من صودا الخَبْز، ويُخلط جيّداً. تُفرّش الأسنان بالخليط بعد ذلك. يُشطف الفمّ جيداً. يمكن تكرار عملية التّبييض هذه مرةً في الأسبوع قَبْل النّوم. الإقلاع عن التدخين إذا لم تبدأ السّيدة بالتدخين فالأف...

قصة السلحفاة الحكيمة يحكي أن كان هناك اربع اصدقاء يعيشون علي ربوة جميلة وسط غابة الصنوبر، هم الدب والارنب والبطة والقندس، اتفقوا جميعاً ان يقوموا ببناء كوخ لهم من الطين والقش والخشب، وقبل أن يبدأوا في البناء أجروا قرعة حتي يتمكنوا من تقسيم العمل بينهم، فكان نصيب الارنب أن يقوم بصناعة الطوب من طين البركة والبطة تقوم بقطع ما يكفي من الاخشاب بينما يحفر القندس اساس المنزل، والدب يقوم بوضع القش علي السقف، كان العمل صعب ويسير ببطئ شديد حتي كاد الاصدقاء يستسلمون لليأس ويتوقفون عن بناء البيت وذلك لأنهم لم يتمكنوا من انهائه بعد ايام متواصلة من الجهد المستمر، وفي النهاية لم ينجحوا إلا في بناء ركن صغير فقط من الكوخ . مرت بالاصدقاء الاربعة سلحفاة عجوز فرأتهم علي هذه الحال وقد تملك منهم اليأس والاحباط، فسألتهم عن السبب فأخبروها بقصتهم وعدم قدرتهم علي بناء الكوخ، ابتسمت السلحفاة العجوز بهدوء عندما سمعت القصة وقالت لهم : لا بأس فهذا الأمر ليس غريباً، تعالوا معي حتي نتشارك بعض الطعام ونفكر في حل لهذه المشكلة، تجمع الاصدقاء الاربعة حول السلحفاة التي اخرجت الطعام وبدأت تقسمة بينهم، فقدمت للأرنب م...

قصة اليمام المسافر في يوم من الايام قالت اليمامة لزوجها : اريد أن اري الدنيا اننا لم نترك هذه القرية الصغيرة طول عمرنا ولم نشاهد الا بيوتها ومزارعها، فنحن نبني عشنا كل سنة فوق نخيلها، اجاب الزوج انت لا يرضيك شىء يا زوجتي العزيزه هناك طيور كثيرة تحسدنا لأننا نعيش في هذه القرية التي نجد فيها طعاما كثيرا وحدث في مساء ذلك اليوم أن شاهدت اليمامة شيئا مهما شاهدت عربات السيرك تدخل القرية ليقدم اللاعبون وحيواناتهم عروضهم المسلية للكبار والصغار وانتظرت اليمامة إلي أن وقفت كل عربة في مكانها ثم طارت لتلقي نظرة علي ضيوف القرية وأعجبت اليمامة بعربة مطلية باللونين الأحمر والاخضر، تجلس بجوارها سيدة سمراء،تحدث الناس عن حاضرهم ومستقبلهم،ويناديها أهل السيرك باسم زهرة كما شاهدت اليمامة فوق سقف العربة نموذجا لاسد صغير من الخشب، فقالت لنفسها : بجوار هذا الاسد الصغير، يمكن أن نبني عشنا ونعيش فيه فترة . اسرعت تطير لتخبر زوجها بالاكتشاف الذي توصلت إليه كان الخبر مفاجأة للزوج ،لكنه اعجب بفكرة زوجته وفي الحال قامت اليمامة وزوجها بجمع عيدان القمح واوراق الشجر الجافة من هنا وهناك، لاقامة عشهما الجديد بجوار...

قصة مدينة الورد كان الرجل الظالم كلما استعد للخروج جرت نحوه ابنته الوحيده واعطته وردة قطفتها من الحديقة، يأخذ الوردة يستنشق عطرها، يشعر بالسعادة وتقول له : ابي، ليس اجمل من الورد شئ، بريئة رقيقة طيبة الرائحة، اريد ان يكون طعامنا هكذا طيباً وليس من حرام، يعبس وجهه ويتلبد، ثم ينصرف الي الخارج وفي طريقة يفكر في السرقة والنهب كعادته دائماً قبل ان تزرع ابنته الورد في حديقة المنزل، وما ان يشرع في الظلم حتي يتذكرهما – الوردة وابنته – يحاول ان يطرد خيالهما دون فائدة، مرة تظهر الوردة في وجه ابنته ومرة تظهر ابنته في وجه الوردة، وفي الحالتين رائحة زكية تملأ المكان، وفرح يملأ قلبه ويسري في جسده فيتراجع عن الظلم ويعود آخر النهار مبتسماً وبيده الذي كد في جمعه من حلال . كل صباح تعطيه الابنة وردة، وكل يوم يفكر في الظلم، كل يوم تمنعه الوردة ويعود بمال من حلال، غير ان ورد الحديقة انتهي، بحثت ابنته عن ورد فلم تجد، اخذت تبكي وتجوب الطرقات وتنادي : وردة .. اي وردة .. بياضاء او حمراء او زرقاء او بنفسجية، وردة تبعث الرقة في النفس وتنسي الظالم ظلمة، كل الطرقات اجدبت والاراضي قحلت وكأن زراعة الورود لم ت...

https://youtu.be/Y26miUEufJI

قصة اصحاب الفيل قرأ المدرس سورة الفيل وردد التلاميذ آيات السورة خلفة فقال التلاميذ : من هم اصحاب الفيل وما قصتهم ؟ قال المدرس : كان يا ابنائي في بلاد اليمن ملك اسمه ابراهه وكان هذا الملك صاحب قوة ونفوذ وله جيش كبير، وذات يوم رأي ابرهه الناس يستعدون للسفر الي خارج اليمن، فسأل وزيره : أري الناس يستعدون ويتجهزون للسفر، قال الوزير : انهم يستعدون للذهاب الي مكة، قال ابرهه متعجباً : مكة !! قال الوزير : نعم مكة في جزيرة العرب، قال ابراهه : ولماذا تذهب كل هذه الاعداء الي مكة في هذا الوقت ؟ قال الوزير : هذا الوقت يا مولاي هو وقت الحج والناس جميعاً يذهبون الي الحج والطواف بالكعبة التي بناها نبي الله ابراهيم عليه السلام، قال ابرهه : يذهبون للطواف بالكعبة فقط ؟ قال الوزير : يحجون ويبيعون ما معهم من تجارة أتوا بها من بلادهم ويشترون ما يحتاجون إليه، قال ابرهه : حج وتجارة، اذن مكة مكان تجاري مقدس ، قال الوزير : نعم يا مولاي انه كذلك . اخذ ابرهه يفكر في مكة وذهاب الناس اليها للحج والتجارة مدة ثم قال في نفسه : لو بنيت في مملكتي بيتاً كالذي في مكة وحج الناس إليه لاصبحت مملكتي مركزاً تجرياً ضخماً ...